「昨日の夜食べ過ぎた…胃がもたれてるかも…」
なんて苦しんでいませんか？いくら胃もたれがひどくいと、何もおいしく味わえない、会社や学校を休むわけにはいかない、というときもありますよね。そんなとき、
「楽に症状が引いたらいいのに…」
と思うはず。そんなあなたに朗報です。なんと、症状を楽にする飲み物がありますよ！
その飲み物は、コンビニでも買えてしまう、身近なものなんです！これから紹介していきますね。
目次
コンビニで買える！胃もたれを楽にしてくれる飲み物とは？！
毎日コンビニに行く、という人も多いのではないでしょうか。
普段は気づかないかもしれませんが、コンビニは胃もたれに効く飲み物の宝庫なんです！
まずは胃もたれで飲み物ならココアをチョイス
「え？胃もたれなのに、甘いものなの？！」
と思った人はいませんか？そう感じるかもしれませんが、ココアにはオレイン酸、リノール酸といった成分が入っていて、ピロリ菌を除去してくれる、ということが近頃わかったんです！
それで、胃もたれや胃痛に効果が高いとして注目されているんですよ！
- ココアミルク（セブンイレブン）：チルドカップに入っています。
- マチカフェ ミルクココア（ローソン）：レジで注文しましょう！
- バンホーテンミルクココア（バンホーテン）：紙パック、ペットボトルがあります。
ヨーグルトドリンク
ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれているので、胃腸の調子を整えてくれます。
胃や腸に幕を張って、保護しれくれる効果、胃酸の分泌を調整する効果があるので、胃酸が出過ぎる場合には最適かもしれません！
- セブンプレミアム：生きて腸まで届く乳酸菌入り飲むプレーンヨーグルト（セブンイレブン）
- ヨーグルトR‐1ドリンク（各コンビニ）
ジュース
ジュースの中でも、リンゴジュースが特に効果的ですよ！リンゴには、消化を助ける働きがあるのでおすすめなんです。
なお、食物繊維が多く入った野菜ジュースは、胃の負担になるのでおすすめできません。
- サンキスト100%贅沢果汁 濃いりんご
- ローソンセレクト アップル100%
その他
牛乳
牛乳は水よりも重いので、胃の粘膜を包み保護してくれる働きがあります。
また、たんぱく質などの栄養が豊富なので、おすすめなんです！豆乳も、同様の理由で胃もたれに効果があると言えますね。
お茶
タンニンやカテキンが多いので、おすすめしたいのですが、ほとんどのお茶にはカフェインも含まれます。
カフェインの摂り過ぎは胃に良くないので、飲むときはノンカフェインのほうじ茶が良いですよ！温かいほうじ茶ならなお胃にも優しいです。
- 調整豆乳（マルサン）
- おーいお茶ホットほうじ茶（伊藤園）
炭酸水
冷たいものは刺激が強いので、とてもおすすめ！とは言えませんが、炭酸水は胃酸を中和する働きがあります。
胃もたれによる不快感をスッキリさせてくれるかもしれません！場合によっては、胃の痛みが増したり、吐き気が出たりする可能性があるので、注意が必要ですよ。
コンビニで買える、胃もたれを改善してくれる飲み物がこんなにありました！いつも、胃に負担のかかるカフェインや食物繊維の多い飲み物を買っていませんでしたか？
少し気をつければ、あなたの胃もたれはコンビニで買い物するだけで解決するかもしれませんよ！
参考:コーヒーを飲むと胃もたれする？コーヒーのメリット・デメリット
コンビニで買える胃腸薬ドリンク、実はスゴイ！
ここまで、コンビニで購入できる飲み物で、胃もたれに効果のあるものを紹介してきました。
でも、コンビニで売っているのは、そういったドリンクだけではありません！
参考:風邪のときに胃痛が激しい場合の対処法！その他の病気の可能性は？
コンビニで買える、胃腸薬！
医薬部外品という言葉を聞いたことはありませんか？
これは、効果や効能が認められている成分が含まれているが、作用が穏やかで、不快感の緩和を目的とするものです。ほとんどが育毛剤や入浴剤ですが、一部安全性の認められた医薬品があり、そのような医薬品を指定医薬部外品と呼びます。
指定医薬部外品なら、コンビニでも買えるんですよ！
ソルマック胃腸液プラス（大鵬薬品）
食べ過ぎや飲み過ぎによる胃の不快感や吐き気に効果があります。
味は歯磨き粉のようなハッカ系のようです。
ソルマックゴールド胃腸液（大鵬薬品）
こちらも、胃のむかつきや吐き気、二日酔いにも効きます。
ソルマック胃腸薬プラスのようにハッカ系の味ですが、甘い酸味があるので飲みやすい、と評判です。ウコンエキスの効果を一番に挙げているので、食べ過ぎより二日酔いに向いている感じがあります。
液キャベコーワＶ（興和）
食べ過ぎ、飲み過ぎによる胃の不快な症状をスッキリさせる効果があります。
飲みやすい酸味があるのが特徴です。こちらもウコンエキスが配合されています。
ここに挙げたように、飲みやすい工夫のされた胃腸液がコンビニで手に入ります。ハッカの味が苦手でなければ、飲んでみるのも良いでしょう。
家でも用意できる？！胃もたれに効くものとは
ここまでに紹介した、飲み物を買ってくるのも良いですが、「わざわざ買いに行くのも…」とためらってしまうことがあるかもしれませんよね。
そこで、家にいながら、胃もたれを解消する飲み物を紹介しますよ！
キャベツ
胃もたれのときに最適なものといえば、キャベツです！
胃の粘膜を守るはたらきがあり、火を通してもそのはたらきは衰えないんです！キャベツをたっぷり使った料理はいかがでしょう。
大根
大根には、でんぷんの消化を助けるアミラーゼや、たんぱく質の消化を助けるプロテアーゼなどの酵素が含まれています。
熱には弱いので、サラダにして生で食べたり、大根おろしにすると効果がありますよ！
りんごジュース
家でも、ミキサーを使えば100%りんごジュースがつくれますよね。
コンビニで買えるものでも紹介しましたが、市販のものは、100%といっても容器に入っていて保存されているので、家でつくる、でき立てのジュースの方がおすすめなんです！
冷蔵庫に、この3つは入っていませんか？入っていたら、今日はたっぷり使って、胃もたれを治しましょう！
効果のある飲み物を飲めば良い、というわけではない！
「どうも胃もたれしやすいな…」
「なかなか治らないし…」
などの症状はありませんか？もし、当てはまる場合は、自律神経が乱れているかもしれません！
自律神経とは
自律神経は、交感神経と副交感神経のことを指します。
生きるために必要な、私たちの体内の働きをそれぞれ担（にな）い、お互いにバランスを取りながら働くのが通常です。
しかし、ストレスが異常に多い環境や、生活習慣の乱れで、簡単にバランスを崩してしまいます。あなたは、以下のチェックリストに当てはまりませんか？
- 仕事や勉強で毎日ストレスを感じている
- 体がガチガチ、とても固い
- 体が冷えている
このような症状がある人は、交感神経ばかりがはたらいている可能性があります。交感神経が強く働くと、体は固くなり、胃腸のはたらきも弱くなりがちなんですよ！
その状態では、胃もたれに効果のある飲み物を飲んでも、効果は一時のみ、ということになりかねません。辛い胃もたれ・吐き気から、一時でなくしっかり逃れるには、ストレスを減らし、交感神経の働きをある程度抑えることが必要なんです！
ストレスを解消するのは簡単な運動でもできる！
ストレス解消と聞いて、難しいことのように感じていませんか？
でも、体にとってのストレスは、何より体が固くなったり、冷えたりしていること。体をほぐす程度なら、自分でもできると思いませんか？
ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチしたり、自分でマッサージしたり、ひとりでできることで良いんです！また、「今日は一駅向こうまで歩こうかな」という程度の、軽い運動をするのも体をほぐす効果がありますよ。
会社でも学校でも、多かれ少なかれストレスは付きものですが、いま紹介したような方法でこまめにストレスを解消し、体をほぐしてあげましょう。
まとめ
胃もたれで辛いとき、コンビニでも症状を和らげる飲み物が買えます。ココアやヨーグルトドリンクなど、意外に思えるかもしれませんが、胃もたれ解消を助ける成分が豊富で、効果が期待できますよ！
その他に、ノンカフェインのほうじ茶、炭酸水なども効き目があるんです。
また、コンビニでは指定医薬部外品も販売している店舗が多いので、たとえばほうじ茶1本とソルマック1本など、備えて飲み会などに行くと良いのではないでしょうか？
胃もたれしやすい、という方は、ストレスが溜まっていませんか？ストレスによって交感神経が優勢になると、どうしても胃腸の調子が悪くなります。
交感神経をコントロールするためにも、ゆっくり入浴する、軽い運動をするなどの習慣をつけて、胃もたれしにくい体をつくりましょうね。
さあ、胃もたれ知らずになって、思いっきり食事を楽しみましょう！
